1. ProteinCơ thể bạn cần ít nhất 1,6 - 1,8 gam protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Protein lắc có ích khi bạn không thể nạp đủ protein từ các nguồn thực phẩm nguyên chất. Chúng cũng hữu ích cho những người