QUẢ ĐÀO KHÔNG NHỮNG LÀ LOẠI HOA QUẢ NGON MÀ NÓ CÒN CHỨA NHIỀU KHOÁNG CHẤT, VITAMIN VÀ CHẤT CHỐNG Ô XY HÓA GIÚP TIÊU DIỆT GỐC TỰ DO, NGỪA BỆNH TẬT….

Công dụng của quả đào với sức khỏe mà bạn chưa biết

Trong quả đào có chứa một số các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất xơ, các loại khoáng chất, các loại vitamin bổ dưỡng. Hơn hết lượng calo trong nó rất thấp, mang đến nhiều tác dụng với việc chăm sóc sắc đẹp cho bạn.

1. Chăm sóc răng miệng

Canxi và phốt pho là hai hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong quả đào, mà 2 loại chất này rất tốt cho răng vì thế đào giúp răng chắc khỏe hơn, ngăn ngừa được một số bệnh về răng miệng.

Theo nghiên cứu, các chuyên gia về răng miệng cho rằng mỗi tuần bạn nên ăn đào từ 3 đến 4 lần để đạt được những hiệu quả nhanh chóng nhất cho răng. Canxi và phốt pho cũng là chất đặc biệt rất tốt cho xương, giúp hệ xương chắc khỏe dẻo dai hơn.

2. Cải thiện thị lực

Bạn có thể tìm thấy một lượng vitamin A rất lớn có trong quả đào, mà chắc bạn cũng biết vitamin A rất có lợi cho mắt. Bổ sung cho cơ thể beta carotene một loại tiền chất của vitamin A.

Không chỉ làm mắt sáng mà quả đào còn giúp bạn làm giảm đi nguy cơ thoái hóa điểm vàng gây mờ mắt ở tuổi già, giảm mù lòa một cách tối đa nhất có thể.

3. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Ăn đào thường xuyên là bạn đang giúp cơ thể duy trì một trái tim khỏe mạnh, bởi đào có chứa sắt và giàu vitamin K để phòng chống được một số loại bệnh liên quan đến tim mạch. Ngoài ra, sắt trong quả đào có thể tăng sản xuất các loại tế bào máu đỏ, có thể điều chỉnh được mức huyết áp ổn định cho bạn. Có thể thấy đào rất tốt cho sức khỏe tim mạch, hãy bổ sung ngay cho thực đơn ăn uống hằng ngày của gia đình bạn.

4. Giảm nguy cơ ung thư

Trong quả đào có chứa một loại chất oxy hóa phòng chống lại bệnh ung thư rất tốt. Các chuyên gia về sức khỏe đã nghiên cứu rất kĩ loại quả này, họ kết luận rằng nếu sử dụng quả đào thường xuyên thì các bệnh như ung thư phổi, ung thư miệng và ruột kết đều giảm.

Axit phenolic cũng là một chất chống lại ung thư vú có trong trái đào, mà chúng không hề làm hại đến tế bào khỏe mạnh có trong cơ thể. Do đó, bạn nên ăn đào từ 2 đến 3 lần mỗi tuần để đảm bảo cho sức khỏe của mình nhé.

5. Kiểm soát cholesterol

Trong đào có chứa rất nhiều beta carotene làm giảm lượng cholesterol để ngăn ngừa bệnh tiểu đường và bệnh tim rất hiệu quả. Không chỉ vậy quả đào có thể kiểm soát được nồng độ cholesterol trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

6. Kiểm soát huyết áp

Chất kali và natri có trong quả đào cũng rất có lợi cho cơ thể. Theo nghiên cứu thì hai loại chất này giữ và kiểm soát cho huyết áp luôn ở mức ổn định. Do đó, bạn nên bổ sung ngay đào vào thực đơn ăn uống của gia đình mình nếu trong gia đình có ai đó đang gặp các vấn đề liên quan đến huyết áp.

Ngoài ra, đào còn giúp phòng tránh được các bệnh về thấp khớp, do có chứa rất nhiều chất oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.

7. Thải độc

Với những loại thực phẩm giàu chất xơ như quả đào thì việc tích tụ của các loại độc tố trong cơ thể đều bị đẩy ra khỏi cơ thể. Chất xơ và kali trong đó sẽ làm sạch tất cả những độc tố ở bên trong cơ thể và thải ra môi trường bên ngoài, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh toàn diện nhất.

Trên đây là 7 trong số rất nhiều công dụng bất ngờ của quả đào, hãy thường xuyên sử dụng đào trong bữa ăn của mình để sống lâu và khỏe mạnh hơn nhé.

nguồn . saigon1080.vn